暖かく無関心なホッとする人（P君）5136話

2021/10/03 05:51

10/3（日）5:30　D君（自分にとってのベストな寝る時間と起きる時間がわかったような気がする。それは夜22時に寝て、朝5時に起きる。今まで夜10:30に寝ていたのは少し早かった
。だからベッドに入ってから寝つくのに、30分ぐらい時間がかかった。今になって思うと
その時間がすごくもったいなかったと思う。ーーーーそれで昨晩は眠くてしょうがなくなるまで、ネットニュースなどを意味がよくわからなくなるまで読んだ。またコーヒーが好きだが、夜20時以降は飲まないようにした。ーーーーすると自然に22時ｚｚｚｚ 5時の睡眠が
出来上がった。22時から5時は6時間　　1時間半ｘ４サイクル＝６時間　　夜22時に寝て
朝5時に起きるなんて、多くの人がしているけど、結局それが一番理にかなっていたんだ。